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血流がすべて整う食べ方

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 血流がすべて整う食べ方

 堀江昭佳著 (サンマーク出版 )


 出雲大社の表参道で、90年以上続く漢方薬局。

 そちらの4代目である堀江昭佳さんが書かれた本になります♪

 女性なら、体調の変化など、年齢とともに変化が大きいですよね!

 若い頃はあまり気にならなかったことも、、、 不調を感じたりします><

 できれば若い頃からこういう知識を知っていて、実践すればよかったと思うほど。




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 難しい本ではありません(笑)

 気を付けたらいいポイントがわかりやすく書かれていると感じました!




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 改めて、血液の働きを確認☆

 当たり前すぎてあまり深く考えたことがなかったですが、なるほど。。。

 で、うまく血流が流れていないと、これと反対の症状が現れてしまうわけです!


 体が冷えてしまったり、老廃物がたまってしまいむくんでしまったり・・・

 免疫力が落ちて体調不良になったり???




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 毎日の食事が大事です。

 食べることで体力も維持できますし、なにより幸せな気持ちになれますもん♪

 そのためには、胃腸の健康も大事だそうです。

 
 こちらの本のなかに、胃腸を掃除する方法として1週間夕食断食が紹介されています。

 女性なら、生理が終わった頃から始めるといいそうです^^

 お茶やお水は飲んでいいそうなんですが、

 就寝予定時刻の8時間前は食べない!というのがポイントですって。


 それがうまく続いたら、断食あけにおススメの朝食はずばり和食。

 玄米ごはん、わかめのお味噌汁、納豆、野菜の煮物などなど。。。

 その変化は、便通にも!

 軽い(食物繊維が多い)便が出るようになるといいそう~

 食物繊維もしっかり摂りたいですね!




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 知ってました???

 海藻を消化できるのは、日本人だけといわれているそうです。

 大昔から日本人が海苔やひじき、わかめ、寒天などを食べ続けたことによって、

 海藻を消化する酵素を作る遺伝子が取り込まれたそうなんです。

 食物繊維も豊富、ヌメヌメした成分は腸の掃除をする働きがあります。

 私は海藻類大好きなので、これからも取り入れましょう^^




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 今週は冷えましたね~ 

 こちらは雪が積もったりはしてませんが、底冷えします。

 カイロ、使ってますか?

 あまり考えずにポン!と貼ってますが、ここにもポイントが☆

 ツボをポイントに、挟むように貼るといいそうです。

 冬の時期は腎が冷えるそうで・・・ 温めることが大事なようです。

 食事にも、黒い食材や、ねばねばしたものを取り入れて。

 黒豆・黒ゴマ・黒きくらげ・玄米・海苔などの海藻類がいいそうです。

 ねばねば系は、なめこ・山芋など。

 あ、なまこもいいそうですよ~ ←好きだけど、高くて買えない(笑)

 実家ではよく食卓にのぼってましたけど~~~ (その頃は庶民価格だったような)


 寒い寒いといっても、もう春はすぐそこです。

 季節の変わり目は気と血の流れの鍵ですって!

 春は自律神経が乱れる季節だそうで、、、

 肝が弱る時期らしく、大事にしないと^^

 山菜などにはデトックス効果があるらしいので、

 おいしく春の味覚を味わいたいと思います  楽しみだわ~


 食べるもの、生活習慣、気持ちの持ちよう、

 いろいろ参考になった1冊でした 

 

 

  レビュープラス

 
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Comment:1

コメント

276: 五十嵐渚: 30/01/2018    11:14 [編集]
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ちいは

Author:ちいは
四国在住、5人家族でしたが、、、
子供たちも結婚や就職、進学で独立中~
少し時間ができました♪

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